どうしても早く痩せたくてダイエット方法を色々探しましたが、その中でも即効性を期待できそうだったのが、一食置き換えダイエットです。1日数回の食事のうち、一食分を低カロリー食に置き換えるというものです。すごく人気があったのできっと痩せられると思いトライしてみましたが、残念ながら結果は失敗でした。自分のやり方が間違っていたのが主な理由です。
どの部分を間違えたのかについてですが、結果を急ぎすぎて無理なやり方を選んでしまったのが大きいです。最初は自己流でやってみました。ネットで一食置き換えダイエットのやり方を学んだ後、置き換える食べ物を自分なりに選ぶというものです。とにかく低カロリー食であれば良いと思い、リンゴやこんにゃく、わかめスープなどで置き換えました。
ところが、食事内容があまりにも低カロリー過ぎて体力が続きません。朝食を置き換えてやってみたんですが、お昼まで体が持たず、お腹がすごく空いてしまいます。一食置き換えダイエットに取り組んだ当初こそ我慢できたものの、何日も続けるうちに耐えきれなくなり、異様にストレスがたまりました。とうとう我慢しきれず、低カロリー食を諦めてしまったんです。
それも諦めた途端、以前よりも高カロリー食ばかり求めるようになり、あっという間にリバウンドです。順調に痩せていたのが、完全に元の体型に戻ってしまいます。今考えると、低カロリー過ぎる食べ物にこだわり過ぎたんだと思います。
また、一食置き換えダイエットを毎日やったのも過激すぎた気がします。色々反省し、今度こそはと一食置き換えダイエットに再挑戦しました。自分の判断で適当な食べ物を選ぶのではなく、一食置き換えダイエット用の商品に切り替えました。また、毎日やるのではなく、数日おきの実践を心がけます。結果、ダイエット中のストレスが大きく軽減され、スリムな体型の維持が可能になりました。一食置き換えダイエットは無理しすぎないことが、何よりも大事だと思います。