これまで、いろいろな自己流ダイエットを続けてきましたが、ちっとも痩せず限界を感じていました。友人がダイエットに成功したのでこっそり聞いてみたら「DHC プロティンダイエット」で一食置き換えをしたとのこと。「無理したら絶対続かないから、続けられる味のものを選んだ方がいいよ」というアドバイスに従って、アソートの15袋入りからスタート。
いちごミルク、コーヒー牛乳、ココア、ミルクティー、バナナと5種類の味があり、一食169キロカロリー以下とかなりの低カロリーです。私はシェイカーに入れて牛乳で割って飲みました。ドロドロした形状で400mlとかなりのボリュームがあり、飲み干すだけで一苦労。
その甲斐あって腹持ちはバッチリでした（もちろん水でも割れます。水なら350mlでOK）。一番効果が出るという、夕食の置き換えで飲み始めたのですが、いままでの自己流ダイエットでは夜11時くらいには小腹が空いて寝付けなかったのですが、DHC プロティンダイエットではそんなこともなく、しっかり睡眠を取れるようになりました。牛乳割りに飽きてきたので、豆乳割りに変えたところ飲みやすく、私には豆乳が合っていました。
15袋がなくなりそうになり追加で購入。この間、夕食を一食置き換えていましたが、体重は1キロ減となかなかの出だし。追加の15袋は豆乳オンリーで割り、すべて飲み終えたところ（開始30日）で、体重は開始時比較で2.2キロ減とペースアップできました。体に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルといった栄養素が含まれているほか、食物繊維もとれるとのことで、お通じもすっきり改善しました。
その後はやや減量ペースがダウンし、2ヶ月が経過したところで、開始時から3.8キロ減となりました。夕食はDHC プロティンダイエット、という習慣がついたことで食べる量が全体的に減ってきた気がします。2食置き換える人もいるようですが、食事の楽しみはある程度必要なので、私は1食だけで十分です。それでも2ヶ月で健康的に体重が3.8キロも落ちたので、自分としては大変満足しています。無駄なストレスをためいくいダイエットとして、とても良いと思います。