20代の頃は食べ過ぎてしまってもダイエットをすればすぐに体重が元に戻っていたのに、30代になった頃から食べ過ぎた後の体重が戻らなくなってしまいました。それどころか、お腹や太ももの無駄な肉が全然取れません。ウォーキングやスイミングなど運動を取り入れようとジムに通ったりもしましたが、仕事が忙しいのを言い訳になかなか続きませんでした。
そんな時、ネットの広告で１食置き換えダイエットというものを知りました。1日の食事の中で、１食分だけ専用の酵素ドリンクに置き換えるのです。1日の摂取カロリーを大幅に減らせるのでダイエットに効果的だというのです。酵素ドリンクの中にはビタミンやミネラルといった必要な酵素がしっかりと含まれて入るので、体に負担をかけずに痩せることができます。
脂肪燃焼や体の老廃物排出をサポートしてくれる成分もふくまれているのでとても効果的だと思い、飲んでみることにしました。始めは朝のみ置き換えをして飲み始めました。朝は普段、あまり食べられないので特に苦痛に感じることはありませんでした。
１ヶ月ほどたった時に体重計に乗ってみると２キロも体重が落ちていたのです。運動はほとんどしていません。飲み始めてからは非常に便通がよくなり今まで便秘がちだったのが嘘のように快便になったのです。そのおかげで気分もスッキリしてきました。１食置き換えただけでも２キロマイナスになっていることにとても驚き、もう少し体重を落としたいと思いましたので次は夜の置き換えダイエットに挑戦しました。
最初は空腹感を感じることもありましたが慣れてくると平気になりました。酵素ドリンクを炭酸で割ったり、ヨーグルトで割って見たりと工夫してやっていました。それにプラスして自宅での筋トレや軽いランニングも始めることにしました。そのおかげでさらに２ヶ月後には合計で５キロも体重が落ちていたのです。リバウンド防止のためにももう少し１食置き換えダイエットを続けていきたいと思いました。